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산후풍 증상 구별하…
산후풍 증상 구별하고 몸을 돌보는 방법
얼마 전 상담실에서 한 산모가 손목을 감싸 쥐고 물으셨어요. “찬바람을 쐬어서 산후풍이 온 걸까요?” 아기를…
산후풍 예방은 몸을…
산후풍 예방은 몸을 따뜻하게 하는 것부터일까요
얼마 전 상담실에서 한 산모가 “찬물에 손 한 번 씻었는데 산후풍이 올까요?” 하고 물으셨어요. 출산한 지 …
산후풍 무릎 통증이…
산후풍 무릎 통증이 생겼을 때 살피는 방법
얼마 전 상담실에서 아기를 안고 일어날 때마다 무릎이 찌릿하다는 산모를 만났어요. 시어머니는 산후풍이라며 무…
산후풍이 걱정될 때…
산후풍이 걱정될 때 몸을 돌보는 방법
조리원 상담실에서 “에어컨 바람을 잠깐 맞았는데 산후풍이 올까요?”라는 질문을 자주 듣습니다. 저도 첫아이를…
산후탈모 예방하려면…
산후탈모 예방하려면 무엇부터 챙겨야 할까
상담실에서 산모님이 머리 묶은 고무줄을 보여주며 “이만큼 빠지는데 괜찮을까요?” 하고 묻는 일이 많아요. 저…
산후탈모 앞머리 비…
산후탈모 앞머리 비어 보일 때 관리하는 방법
얼마 전 상담실에서 한 산모가 휴대전화 사진을 보여주셨어요. 머리를 감고 나서 찍은 사진인데, 젖은 앞머리 …
산후조리원 준비물 …
산후조리원 준비물 체크리스트 줄여서 챙기는 방법
얼마 전 입소한 산모님이 큰 캐리어 두 개를 열며 “혹시 빠뜨린 게 있을까요?” 하고 물으셨어요. 막상 퇴소…
산후조리원 준비물 …
산후조리원 준비물 모유저장팩 필요한 만큼 챙기는 방법
얼마 전 입실 상담을 하던 산모님이 가방에서 모유저장팩 100장짜리 상자를 꺼내셨어요. ‘다들 챙기라는데 이…
산후조리원 준비물 …
산후조리원 준비물 덜 사고 챙기는 방법
얼마 전 입소한 산모님이 캐리어 두 개를 열어 보이며 “이걸 다 써야 하나요?” 하고 웃으셨어요. 손수건부터…
산후우울증 시기별로…
산후우울증 시기별로 내 마음을 살피는 방법
얼마 전 상담실에서 한 산모가 “아기는 잘 크는데 저만 자꾸 울어요”라고 말했어요. 출산한 지 12일째였습니…
산후우울증이 걱정될…
산후우울증이 걱정될 때 도움받는 방법
상담실에서 아기를 품에 안고도 “기뻐야 하는데 자꾸 눈물이 나요”라고 말하는 산모를 만납니다. 옆에서 “피곤…
산후 탈모 시기 언…
산후 탈모 시기 언제부터인지 알고 대처하는 방법
얼마 전 상담실에서 한 산모가 머리를 묶으며 그러셨어요. “아기는 이제 백일인데, 머리 감을 때마다 한 움큼…
산후 탈모가 시작됐…
산후 탈모가 시작됐을 때 대처하는 방법
얼마 전 상담실에서 한 산모가 머리 감은 뒤 배수구에 모인 머리카락 사진을 보여주셨어요. “이러다 다 빠지는…
산후 운동 요가 무…
산후 운동 요가 무리 없이 시작하는 방법
얼마 전 상담실에서 한 산모가 요가 매트를 사야 운동을 시작할 수 있을 것 같다고 하셨어요. 그런데 출산한 …
산후 운동 시기 내…
산후 운동 시기 내 몸에 맞춰 시작하는 방법
조리원 상담실에서 “퇴소하면 바로 운동해야 할까요?”라는 질문을 자주 듣습니다. 배가 아직 그대로인 것 같아…
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