모유수유 자세 바꾸기 편하게 시작하는 방법
상담실에서 수유하는 모습을 보면 아기가 배부르게 먹고도 엄마 어깨가 잔뜩 올라가 있는 경우가 있어요. 팔이 저리고 허리가 아픈데도 ‘지금 자세가 맞겠지’ 하며 한 번의 수유를 버티는 거죠. 모유수유 자세 바꾸기는 특별한 기술을 새로 익히는 일이라기보다, 엄마와 아기가 덜 힘든 자리를 찾는 과정에 가깝습니다.
저도 두 아이를 키우며 같은 자세가 늘 편하지는 않았어요. 낮에는 앉아서 먹이다가 밤에는 옆으로 누운 자세가 나았고, 몸이 회복되는 동안에는 쿠션 높이를 몇 번씩 바꿨습니다. 아기가 잘 먹는지와 내 몸이 버틸 만한지를 함께 봐야 오래 이어갈 수 있더라고요.
자세를 바꾸기 전에 수유 자리를 먼저 맞춰요
자세 이름부터 외우려는 분이 많은데, 먼저 확인할 건 엄마의 등과 팔입니다. 등을 기대고 앉아 발이 바닥에 닿는지, 아기를 안은 팔을 받칠 곳이 있는지 보세요. 아기 입에 가슴을 맞추려고 상체를 앞으로 숙이면 몇 분 지나지 않아 목과 어깨가 뻐근해집니다. 수건이나 집에 있는 쿠션으로 아기를 가슴 높이까지 올리는 것만으로도 느낌이 달라질 수 있어요.
그다음 아기의 귀와 어깨, 엉덩이가 대체로 한 줄에 놓이는지 봅니다. 고개만 가슴 쪽으로 돌린 채 몸은 천장을 향하면 아기가 삼키기 불편할 수 있어요. 아기의 몸 전체가 엄마를 향하게 하고, 코가 유두 앞에 오도록 가까이 안습니다. 입을 크게 벌릴 때 아기를 당겨 안되 뒤통수를 세게 누르지는 않는 게 좋습니다. 영국 국민보건서비스도 엄마가 가슴을 아기 입 쪽으로 밀기보다 아기를 가까이 데려오는 자세를 안내합니다.
요람식이 불편하면 안는 방향을 바꿔요
흔히 떠올리는 요람식은 아기를 팔에 눕혀 몸 앞쪽으로 가로 안는 방식입니다. 익숙해지면 편하지만, 처음부터 모든 엄마에게 맞지는 않아요. 특히 아기 입과 유두가 자꾸 어긋난다면 아기 머리를 받치는 손을 반대로 바꾼 교차 요람식을 시도할 수 있습니다. 오른쪽 가슴을 먹일 때 왼손으로 아기의 목과 어깨를 받치고, 오른손은 필요할 때 가슴을 받쳐 주는 식이에요. 아기 입이 크게 벌어지는 순간을 보기 쉬워 초반에 물리는 위치를 잡는 데 도움이 됩니다.
겨드랑이 끼기 자세는 아기 몸을 엄마 옆구리 쪽으로 두고 다리가 등 뒤를 향하게 안습니다. 제왕절개 후 배 위에 아기 무게가 닿아 아프거나, 몸 앞쪽으로 안으면 입을 확인하기 어려울 때 선택할 만해요. 이때도 아기가 가슴까지 닿으려고 목을 길게 빼지 않도록 팔 아래에 쿠션을 받칩니다. 쿠션을 여러 개 사야 하는 건 아니에요. 단단하게 접은 이불이나 집에 있는 베개로 높이가 맞는 경우도 많습니다.
한쪽 자세가 편하다고 양쪽 가슴에서 꼭 똑같이 안을 필요도 없습니다. 예를 들어 오른쪽은 요람식, 왼쪽은 겨드랑이 끼기가 편할 수 있어요. 몸의 좌우 상태도 다르고 아기가 고개를 돌리기 편해하는 방향도 다릅니다. 다만 아기가 한 방향으로만 고개를 돌리거나 특정 쪽 수유를 계속 거부한다면 소아청소년과나 수유 전문가와 상의해 보는 편이 좋습니다.
누워서 먹일 때는 수유 후 잠자리까지 생각해요
밤중 수유나 출산 뒤 앉아 있기 힘든 날에는 옆으로 누워 먹이는 자세가 한결 편할 수 있습니다. 엄마와 아기가 서로 마주 보고 옆으로 누워, 아기의 몸이 비틀리지 않게 가까이 둡니다. 엄마 머리와 등은 베개로 받쳐도 되지만 베개나 이불이 아기 얼굴 가까이에 오지 않게 살펴야 해요.
다만 누워서 수유하다 엄마가 잠들 수 있다는 점은 미리 생각해야 합니다. 수유가 끝나면 아기를 등을 대고 눕혀 아기 전용 잠자리로 옮깁니다. 너무 졸려 자세를 살필 자신이 없는 날이라면 가족에게 옆에서 도와달라고 부탁하는 것도 현실적인 방법이에요. 편한 수유 자세와 안전한 수면 환경은 함께 챙겨야 합니다.
바꾼 자세가 맞는지는 통증과 삼키는 모습으로 봐요
자세를 바꿨는데도 수유 내내 유두가 찌르는 듯 아프다면 ‘처음엔 원래 아픈가 보다’ 하고 참지 않았으면 해요. 아기가 유두 끝만 얕게 물면 자세만 달라져도 통증은 그대로일 수 있습니다. 깨끗한 손가락을 아기 입가에 살짝 넣어 빨아들이는 힘을 풀고, 아기가 입을 크게 벌릴 때 다시 물려 보세요. 수유 후 유두가 납작하게 눌리거나 하얗게 변하고, 갈라지거나 피가 난다면 도움을 일찍 받는 게 좋습니다.
잘 먹고 있을 때는 아기의 턱이 가슴에 닿고 볼이 둥글게 보이며, 빠르게 빠는 동작 뒤에 천천히 삼키는 모습이나 소리가 이어집니다. 미국 질병통제예방센터는 수유 중 삼킴과 기저귀 양, 체중 변화를 함께 보도록 안내해요. 생후 5일 무렵에도 하루 젖은 기저귀가 6개보다 적거나, 아기가 계속 처지고 먹는 힘이 약하다면 자세만 고치며 기다리지 말고 진료를 받아야 합니다.
엄마 쪽도 살펴야 해요. 가슴 한 부위가 뜨겁고 붓거나 심하게 아프면서 열감·오한이 동반되면 진료가 필요할 수 있습니다. 자세 변경은 편안함을 찾는 데 도움이 되지만 모든 통증을 해결하지는 못합니다. 상담실에서는 비싼 수유 쿠션을 고르기 전에 엄마가 등을 기댈 수 있는지, 아기가 몸을 비틀지 않고 가까이 붙는지부터 함께 봅니다. 그 작은 조정으로 수유 시간이 훨씬 수월해지는 집도 많아요.
